Wat zijn Blue zones Blue zones zijn plaatsen op aarde waar de mensen opvallend langer leven (Sardinië, Okinawa (Japan), …
|
WIGF1
Dit is acroniem voor ‘Insulinegrowth factor 1’, de groeifactor die doet groeien, onder meer bij kinderen. Bij volwassenen helpt dit voor het
|
VastenVasten reinigt lichaam, geest en ziel. Gandhi. Gnostotheca 6642
|
|
Azijn Een koffielepel azijn bij een broodmaaltijd houdt de suiker- en insulinepieken in het bloed lager . Vermoedelijk vertraagt azijn
|
Neuro-meditatie Het blijkt dat zij die geregeld mediteren, bidden, etc. een lagere bloeddruk en hartslag hebben, en bovendien minder angstige
|
4-tellen inademen Om de cognitieve focus te verbeteren en alert en energiek te blijven: Vier tellen via de neus inademen,
|
Neusademhaling Afwisselend om vier tellen inademen via linker en rechterneusgat. Dit stimuleert de focus, mentale helderheid en kalmte (Indische geneeskunde).
|
Ademhalingsoefeningen Ademhalingsoefeningen helpen de bloeddruk en de hartslag te verlagen. Dit kan door het doelbewust verlengen van de uitademing waarbij
| | | | | | |