2. De test:
Om de test te doen, gaat u gewoon in het midden van de stoel zitten, kruist u uw armen en plaatst u beide handen op de tegenoverliggende schouder. Houd uw rug recht met uw voeten op de grond. Druk vervolgens op de startknop van uw stopwatch en kom volledig overeind voordat u weer gaat zitten. Herhaal dit 30 seconden en tel hoe vaak u volledig kunt staan. 
 Gnostotheca 8649