Voetoefeninge
2.2 De korte voetoefening richt zich op de voetboog ondersteunende spieren door middel van bewuste teenactivatie. Terwijl je in een split-stance positie staat, concentreer je je op het spreiden en vastgrijpen van de grond met de tenen van je voorste voet. Splichal integreert deze oefening met ademhaling: "Elke keer dat je tenen de grond raken, concentreer je je op het uitademen door je neus. Adem in om te ontspannen." Oefen dit door vijf ademhalingen aan elke kant te doen. footexercises
Gnostotheca 8878