Aanbevolen voedingsmiddelen om je botten sterk te houden?
Calcium: melk, yoghurt, kaas, boerenkool, groene kool, amandelen, ingeblikte sardines (met botten)
Vitamine D: zalm, makreel, tonijn, eidooiers
Magnesium: spinazie, okra, aardappelen, zoete aardappelen, rozijnen
Vitamine K: pruimen, spinazie, spruitjes, boerenkool
Kalium: papaja, sinaasappels, bananen, bakbananen, tomaten