Eén type beweging kan je risico op het ontwikkelen van 8 ziekten verkleinen
4
Wat telt als "intensief" lichamelijke activiteit?
: Krachtige activiteit wordt over het algemeen gedefinieerd als een beweging die je hartslag en ademhaling aanzienlijk verhoogt. Een eenvoudige manier om het te beoordelen is de "praattest". Als je comfortabel volledige zinnen kunt spreken tijdens het sporten, zit je waarschijnlijk in het lage tot matige bereik. Als je zo buiten adem bent dat je maar een paar woorden tegelijk kunt zeggen, is dat intensief.
Door Katia Hetter CNN15/04/2026