TCM-oefeningen voor ouderen om het evenwicht te bewaren (advies stabiele stoel of muur in de buurt)
5. Lopende Meditatie (in een rechte lijn)
Uitvoering: Zoek een lange gang of een rechte lijn op de grond. Plaats de ene voet voor de andere, alsof je op een koord loopt, maar in slow motion. Rol de voet af van hiel naar teen. De focus ligt op de verplaatsing van gewicht.
werking: Traint de "verbinding" tussen het Nier-kanaal en het Milt-kanaal, die samen zorgen voor spierkracht en botdichtheid.

 Gnostotheca 9153