社交媒体与成瘾
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有哪些防御或技巧可以减少成瘾

*限制或移除应用：

将应用从主屏幕移到文件夹，或在使用后登出——额外的努力有助于有意识地选择。
暂时删除最差的应用，或者通过扩展屏蔽Shorts/Reels（YouTube/PC上的）。
请使用请勿打扰模式关闭通知。

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