智慧_运动_福祉 (28/04/2025)

缺铁症

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人们可以通过均衡饮食（包括富含铁的食物）获得足够的铁，并从一开始就避免缺铁——尽管这并不总是可能的。肝脏或红肉、豆类（包括芸豆、毛豆和鹰嘴豆）以及坚果和干果等食材都被认为是铁的良好来源。

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