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跑步、骑行、游泳或爬楼梯都算。但这也取决于每个人的基础体能。对某些人来说，走路时走更大的步伐可以是一种剧烈的运动。而那些已经相当健康的人则需要做更多。
Katia Hetter CNN 2026年4月15日