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关于死亡和衰老的焦虑很大程度上源于试图预见不确定的未来。与其专注于未来，不如用动力去珍惜你当下所处的这一刻——无论是通过改变自己的视角，还是有意识地进行正念练习。

* E.J. Mundell 2007 《面对死亡时大脑转向积极思考》
*玛德琳·霍尔科姆 2026， 想更快乐吗？你可能需要更多地思考死亡
* Wang, Pei, Yang & Wang（2025）—精神病学前沿