蛋白质：精心呵护健康！
1 我们饮食中除了碳水化合物和脂肪，蛋白质是最重要的营养素之一。它也是唯一为我们提供氨基酸的日常营养素。当我们的身体消化食物中的蛋白质时，它们会被分解成氨基酸，氨基酸在许多身体过程中发挥作用，例如构建和维持肌肉、产生激素、增强免疫系统，甚至保持健康的头发、皮肤和指甲。

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